要把自己玩成喷泉状态，并且做出小喷泉手势，我们需要先进入一种全身放松的状态。

　　首先，找一个安静舒适的环境，让自己完全放松下来。

　　闭上双眼，深呼吸几次，让新鲜的空气充满肺部，感受身体的每一个细胞都被充满活力的氧气灌溉着。放松每一个肌肉，仔细聆听自己的内心声音。

　　接下来，想象自己正在成为一座华丽的喷泉。

　　想象身体下沉，连接到大地深处，然后开始慢慢上升。

　　感受到身体像一股清澈的水流一样，从脚底逐渐升起，透过双腿、腹部、胸膛，一直到达头顶。想象着水流经过身体的每一个部位，给予舒适和愉悦的感觉。

　　当你感受到水流已经完全充盈自己的身体之后，开始将这股水流从头顶涌出，仿佛一股强大的喷泉。

　　把上半身慢慢向后仰，双臂向上伸展，手指自然弯曲，仿佛是喷泉中的水花。可以微微张开双腿，让下半身也参与进来，增添自然动态的美感。

　　同时，让自己的意识沉浸在这个喷泉状态中。

　　想象自己是这个喷泉的主人，掌控着喷水的强度和方向。感受到自己的身体和大自然融为一体，感受到喷泉中那股源源不断的能量。

　　当你完成这个小喷泉手势后，可以慢慢恢复站立的姿势，缓缓睁开双眼。

　　感受身体和心灵得到了极大的放松和满足。这个小喷泉手势不仅能够给自己带来愉悦的感受，还能通过想象和意识的沟通，与大自然形成一种独特的联系。

　　这种喷泉状态不仅仅是一种动作，更是一种心灵的体验。

　　在忙碌的日常生活中，我们很容易被外界的压力困扰，身心疲惫。

　　而通过这种小喷泉手势的实践，我们可以放松自己，找到内心的平静和自由。

　　让自己成为如清泉般灵动的存在，流淌着生命的活力，为自己和他人带来美好和喜悦。