不知何时开始，“睡个好觉”成为人们生活的奢侈品，助眠产品相关消费也迅速兴起——打开电商平台可以发现，从蒸汽眼罩、助眠香薰到助眠喷雾、白噪声自然音乐盒、智能睡眠仪，助眠领域的产品五花八门，价格不一。

天猫数据表明，2022年以来，在淘宝平台搜索“助眠”相关的产品同比增加近500%，其中睡眠仪销量同比增长914%，褪黑素销量同比增长40%。

据中国睡眠研究会等机构发布的《中国睡眠研究报告2023》，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。可见，睡不好觉已经成为一个社会性问题。

为帮助大家解决睡眠问题，借世界睡眠日之机，中国睡眠研究会携手以岭药业，在第五届中国睡眠产业峰会暨睡眠生态展上发布了《后疫情时代睡眠指南》。

此次发布的《指南》，从专业角度对后疫情时代睡眠障碍高发的原因进行了分析：一方面是病毒直接影响大脑控制清醒和睡眠的区域，影响了生物钟；另一方面，则是因为现在人们的工作生活节奏过快，导致焦虑感太强，引发睡眠问题。

一般来说，不同人群的睡眠障碍问题也不尽相同。刚刚步入社会的青年人往往会有“睡眠不重要”“熬最晚的夜用最贵的眼霜”等想法，他们会挤占睡眠时间，用于工作、学习或娱乐，久而久之，就导致了他们作息紊乱，睡眠质量低下，经常有睡不够的感觉。

随着年龄增长，年轻一代也走上了更重要的工作岗位，或者迈入了人生的另一阶段开始结婚生子，这时他们要承担来自家庭、工作等多方面压力，也可能会有用脑过度的情况，这就会导致焦虑情绪加重，思虑过多成为他们入睡困难的最大原因，不愿睡觉的情况减少——更多是想睡睡不着，哪怕睡着也多梦，质量很差。

针对如何解决睡眠障碍这一问题，《后疫情时代重建好睡眠健康指南》也给出了专业指导，指南重点介绍了中医药在解决睡眠问题方面的优势，肯定了中医药在改善睡眠健康方面的效果。

中医认为，睡眠问题解决源头在于“静神”——神安则气定神闲，神躁则坐卧不宁。基于此，比如以岭药业不仅在全国的2500家静神中心体验店，以便患者能够在线下体验以岭药业的静神文化，还研发了以岭静神家族系列产品。

酸枣仁，就具有宁心安神、改善睡眠的作用，且为药食两用，安全还不产生耐受性或依赖性，是古代用作改善睡眠的核心药物。

基于此，以岭药业研发了中医药晚必安酸枣仁油软胶囊——为帮助人们恢复睡眠健康，以岭在生产上臻选太行山野生酸枣，通过现代低温压榨手段从酸枣仁中提取得到酸枣仁油，1000斤酸枣只能获得1斤酸枣仁油，养心安神、镇静催眠作用比普通的酸枣、酸枣仁更加突出，这是天然的助眠产品，也可以用于辅助睡眠。

同时，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡前准备的时间，让入睡加快；还可延长深度睡眠时间，失眠的人吃了睡得更深，不容易半夜醒，有效改善深度睡眠。

中国睡眠研究会理事长黄志力教授，在会后接受采访时，对以岭药业静神文化和晚必安酸枣仁油软胶囊这样的静神产品的价值了肯定。他指出，在改善睡眠健康方面，中医拥有多种睡眠干预措施，对睡眠质量和睡眠长度，都可以起到明显的改善效果。

所以，如果你也是失眠大军中的一员，可以参考《指南》的指导建议，试试中医药助眠，同时辅以其他方法，多种方法并行，相信你的睡眠质量会得到提升。